Ansvarsfullt Spelande

Spel är underhållning

Spel om pengar ska vara något roligt, inte ett sätt att tjäna pengar eller ta sig ur ekonomiska problem. Se varje insats som vad du betalar för underhållningen, ungefär som en biobiljett. I längden är det alltid spelet som går med vinst. Den som har det i bakhuvudet har ofta lättare att sätta gränser och faktiskt hålla dem.

Åldersgräns

Du måste ha fyllt 18 år för att spela om pengar, och det vi skriver här är bara tänkt för vuxna. Har du barn eller ungdomar som använder samma dator eller telefon som du är det bra att slå på föräldrakontrollen, antingen i enheten eller i webbläsaren.

Varningssignaler

Spelproblem smyger sig ofta på, och det är inte alltid lätt att se dem hos sig själv. Spelar du för mer än du hade tänkt dig, jagar förluster eller lånar pengar för att kunna fortsätta är det dags att stanna upp. Samma sak gäller om du döljer ditt spelande för andra, blir rastlös eller irriterad när du inte kan spela, eller om jobbet, sömnen och relationerna börjar ta stryk. Känner du igen dig, även bara lite, är det klokt att ta en paus och prata med någon.

Så behåller du kontrollen

Bestäm innan du börjar hur mycket pengar och tid du kan lägga, och håll fast vid det även när det går bra. Pengar som ska gå till hyra, räkningar eller mat hör inte hemma i spel. Låt också bli att spela när du är stressad, ledsen eller har druckit. De flesta casinon har gränser för insättningar, förluster och speltid, och du kan ofta ta en paus direkt i kontoinställningarna. Sätt dem från första dagen i stället för att vänta tills något har gått snett. Vill du bara lära dig ett spel går det bra att köra demoläget, då står inga pengar på spel.

Självavstängning och blockering

Spelpaus är Sveriges nationella register för självavstängning och sköts av Spelinspektionen. En avstängning där gäller hos alla spelbolag med svensk licens, men inte hos utländska casinon som saknar licens här. Vill du stänga ute även dem kan du installera ett blockeringsprogram på dina enheter och dessutom be varje casino där du har ett konto att stänga av dig.

Här kan du få hjälp

Du behöver inte klara det här på egen hand. Flera organisationer ger gratis och professionellt stöd till både spelare och anhöriga:

• Stödlinjen: den nationella hjälplinjen för spelare och anhöriga. Ring 020-81 91 00 eller chatta anonymt och gratis med rådgivare som vet hur spelproblem fungerar.
• Spelpaus: Spelinspektionens register där du stänger av dig från allt spel hos bolag med svensk licens, under så lång tid som du själv väljer.
• Spelberoendes Riksförbund: en ideell förening med självhjälpsgrupper och samtalsstöd för dig som spelar och för dina närmaste.
• Gamblers Anonymous: en internationell självhjälpsrörelse där människor med spelproblem träffas i grupper, på plats eller online, och hjälper varandra att sluta spela.
• Gam-Anon: systerorganisationen till Gamblers Anonymous, till för familj och vänner till någon som spelar för mycket.
• Gambling Therapy: en internationell tjänst på nätet med gratis rådgivning via chatt, forum och självhjälpsprogram på flera språk.
• GamCare: en brittisk organisation med information, självtester och stöd för spelare och anhöriga. Materialet finns på engelska.

Stöd för anhöriga

När någon spelar för mycket drabbas ofta hela familjen. Det är vanligt att känna oro, skuld eller ilska som anhörig, och du ska inte behöva bära det själv. Både Stödlinjen och Spelberoendes Riksförbund har stöd särskilt för närstående. Ett samtal kan vara ett bra första steg, även om den som spelar inte är redo att söka hjälp ännu.